伴随着“砰”的一声细微的响动，房间内再一次的安静了下来。

楼下。

天色还没亮，刘家父子便边走边做着热身运动。

昨晚刘长青与儿子好好的沟通了一番，运动会这个东西，既然参加了就要得到一个好的名次。

为此，刘长青决定好好的锻炼一番儿子。

伴随着小半年的运动成果，两人的身体素质虽然没有达到特别夸张的地步，但也比一般人要强上不少。

刘长青因为有着以前的底子存在，在瘦身成功之后，身体的线条也显露出来，相比较父亲，身为儿子的刘知跃就差了那么一点意思。

他勉强算得上有些型。

属于能看出来线条，但并不怎么明显的地步。

热身结束之后，父子二人也没有多说什么，先开始慢慢的跑了起来。

听到昨晚儿子说了其中的一项长跑之后，刘长青便将自己的运动心得告诉了对方。

【开始跑的时候不要一下子冲太快，慢慢来，保持一个匀速呼吸平稳的步伐，等对手已经累的快不行的时候，你在发力一一超过。】

而今天之所以比往常早起，也是为了着重锻炼一下儿子跑步的节奏，让他先在比赛前适应一下。

父子二人以一个不算快，也不算太慢的速度前行。

大约二十分钟之后跑到了经常运动的一个公园里。

这个公园里，经常能在早上的时候看到一些老头老太太在运动，最常见的便是一个个打着不太标准的太极，在那里扭来扭去。