李谦为了拍出和上次不同的专题，并没有采访球员，而是深入研究起了他们的训练安排。

但即使如此，兰道尔也过于抢镜了。

他们早晨8点之前来到里格伯顿训练基地，一路上就能看到很多球迷对他们招手，在基地门口甚至能看到很多球迷一早来蹲点，这时候兰道尔和他的球员们就会花大约10分钟的时间来给球迷们签名。

接着梅西他们就开始热身，等他们热身完毕，其他球员也已经陆续来到，这时候他们已经在展开个人训练了。

如果和阿囧深入沟通几次，很难不对这个意大利人有好感，因为他真的是一个好人，同样为人真诚，随即你就会发现他的另外一个特点：好为人师。

他非常清晰地介绍了他们的训练安排。

“我会根据兰道尔做的计划，来安排他们的训练，现在我们一周双赛，所以周二和周五都会有恢复训练，恢复训练非常重要！一味地训练并不能给球员们带来帮助，反而可能让肌肉出现疲劳，出现伤病的几率也会增加……”

“我们现在增加了水疗训练和瑜伽……”说到这里，阿莱格里冲镜头眨眨眼，“可能你们不知道，兰道尔的瑜伽做得非常不错。当时我们真的震惊了。他会和球员们一起参加水疗和瑜伽，那之后他还展示了一次凌空抽射，相当漂亮呢。”

李谦：“……”

真感谢你的分享，这瓜真让我目瞪口呆，还要表示真香！

“我们每天的训练以前都是从抢圈开始，但是这赛季开始就改变了，你应该有印象，在夏天的时候我们就开始增大了体能训练的强度……”

李谦心里在点头，我记得呢，我还听说梅西一开始都给练吐了。

“一开始的训练的确让球员们吃不消，但当比赛日的时候他们就会感受到轻松了，我们可以在比赛最后一分钟依然发起进攻，这也得益于我们对于体能的管控，我们做得很好，不是吗？”